פירות - עשרת המובחרים

המלצות מיוחדות	סגולות בריאותיות	הפרי
.
מומלץ לסוכרתיים	,מקל על הפרעות כבד, כיב קיבה ודלקת מפרקים, מונע הסתיידות עורקים	תפוח
	.קוטל חיידקים וסותר רעלים ולכן מגן בפני זיהום במערכת העיכול
.
מומלץ למי שצורך	.מומלץ במקרה של הפרעות בלב ולחץ דם גבוה
כמויות אלכוהול גדולות	.טוב כנגד שלשול, הפרעות בכבד, בכליות ובכיס המרה	אגס
	.האגס יש גם הטוענים כי הוא מקל על בשיעול ליחתי
.
טוב לסוכרתיים לסובלים	.מומלץ במקרה של עצירות, קשיים בעיכול וגזים ובעיות בכבד	שזיף
מבעיות בכבד ולספורטאים	.מעולים נגד חולשה
.
מומלץ למי שצורך כמויות	.מיטיבה עם למערכת העצבים והשרירים	בננה
אלכוהול גדולות ולספורטאים	.הבננה סותרת רעלים ומומלצת נגד חולשה, כיב קיבה, שלשול וטחורים
.
מומלץ לחולי שפעת	.מחזקים את המערכת החיסונית, כלי דם, מונעים דלקות ודימום בחניכיים	תפוז
.
טוב לסובלים מקור	,מיטיבים עם מערכת העצבים ועוזרים במקרה של "הירדמות" ידיים ורגלים	דובדבן
	.מווסתים את פעולת מערכת העיכול והכבד
.
מעולה למצוננים	.התות מקל במקרים של הצטננות, כאב בטן וקלקול קיבה	תות
	.טוב גם לצרידות ושיעול יבש
.
טוב לספורטאים ולאנמיים	.מועילים במקרה של מחסור בדם ואנרגיה	ענבים
	.מטיבים על הכליות ומקלים במתן שתן. טובים מול בצקות, הזעת לילה ושיעול
.
טוב לאנמיים	.טוב נגד עצירות ותולעים במעיים	משמש
	A מקל במקרים של חוסר דם, קצרת ודלקת במערכת הנשימה. עשיר בוויטמין
.
,מומלץ לנשים הרות	,מעבר לחיזוק המערכת החיסונית, החומציות שבהם טובה לחיטוי המעיים	לימון
ולחולי שפעת	.לקלקול קיבה ולשיעול עם ליחה. הם מיטיבים במקרה של הפרעות בלב ובכלי הדם
...
.
כמה כללים לסיכום
,אם הצלחתם להשתכנע שחשיבות אכילת פירות הינה תנאי הכרחי לבריאות הגוף, ורגע לפני שתפצחו בזלילת פירות
זכרו את ההמלצה שמגבילה ל-4-5 פירות ליום וכמה כללים נוספים שיביאו להפקת מירב האיכות
.התזונתית המיטיבה עם מערכות הגוף
.
את רוב הפירות, יש לאכול על קיבה ריקה
:אכילת הפרי כחצי שעה לפני ארוחה, תביא לתרומה כפולה
.מעבר לספיגה אופטימאלית של האיכות תזונתית, זו דרך מצוינת להשקטת רעב חזק מדי לפני הארוחה שיביא לאכילת יתר
.
לאכול חי
.רצוי לאכול את הפרי במצבו הטבעי ביותר, כלומר כשהוא חי, ללא בישול, עיבוד, קילוף או אפיה
,לא כרסק, כמיץ או כתרכיז. במיוחד כאשר המטרה להפיק ממנו תועלות רפואיות, כל הוויטמינים
.המינרלים והפטרוכימיקלים שבפרי נמצאים בתכולתם המרבית
.
שטפו היטב את הפרי לפני האכילה
.נזק הנגרם מהרעלת הכימיקלים השומרים על הפרי בעת התפתחותו, גדול מהאיכות התזונתית
.
גוונו ככל שתוכלו
.יותר סוגים, יותר צבעים, יותר טעם. יביאו לשילוב אופטימאלי של מקסימום הנאה עם מקסימום יתרונות
ולא פחות חשוב – אכלו עם תאבון
.
harelosnat@coolmail.co.il - הכותבת הינה מהנדסת ויועצת בנושאי תזונה, עיצוב וחיטוב
.